العودة   منتديات هتوف > هتوف المنزل والصحه > صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه

صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /01-09-2010, 10:55 AM   #1

سعوديه غير


 

 رقم العضوية : 210585
 تاريخ التسجيل : Jan 2010
 المشارگات : 46
 تقييم المستوى : 0


سعوديه غير غير متواجد حالياً
A22 فوائد الكالسيوم

حقائق عن الكالسيوم


لمـ نحتاج الكالسيوم ؟؟
هذا العنصر ضروري لصحة العظام والاسنان , فهو يعطي المتانة والقوة و هو ضروري لتخثر الدم و تقلص العضلات و وظائف الاعصاب و يساعد على افراز هرموني (( دوبامين )) وَ (( سيروتين )) اللذين يلعبان دوراً مهماً في تحسين المزاج .

ما هي الكالسيوم التي يحتاجها الجسم ؟؟
تنصح منظمة الصحة العالمية بتناول 700 ملغم في اليوم الواحد للبالغين من النساء و الرجال ؛ إما المراهقون فهم يحتاجون الى مقدار اكثر .. نظراً لكونهم في طور النمو بمعدل 800 ملغم للبنات و 1000 ملغم للأولاد كل يوم .

أيّ الأطعمة غنية به ؟؟
يوجد في الحليب و الجبن و الخضر الورقية الداكنة الخضرة و الخبز الابيض و الفواكه المجففة و البرتقال و المكسرات و البذور ؛ مما تجدر الإشارة هو سهولة امتصاص الجسم للكالسيوم الموجود في منتجات الألبان مقارنة ببقية الأطعمة .


ماذا يسبب نقصه ؟؟
يتسبب بمرض هشاشة العظام (( أوستيوبوروسز )) الذي يحدث في السنوات المتأخرة من العمر عندما تصبح العظام ضعيفة لدرجة أنها تكون معرضة للكسر بسهولة .

ماذا يترتب على زيادته ؟؟
زيادته نادرة الحدوث لكنها إذا حصلت نتيجة لتناول الملحقات فإنها ممكن أن تضعف من قدرة الجسم على امتصاص الزنك و الحديد و المغنسيوم و قد تؤدي الى حدوث حصوة الكلية .

فوائد أخرى له
أن البنية القوية للإنسان منذ الصغر تساعد على زيادة كثافة العظام و المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية و الحمية الغذائية المتوازنة الغنية بالكثير من الكالسيوم كلها تساعد على منع حدوث مرض هشاشة العظام ..

معلومة مهمة !!
ان قضاء القليل من الوقت تحت اشعة الشمس ضروري جداً للصحة .. والنقص في فيتامين d الذي يصنعه الجسم عند التعرض للأشعة الشمس ممكن ان يتسبب في انخفاض مستوى الكالسيوم .
__________________



 

 

 


آخر مواضيعي 0 صـــــــــــــــــــــور متحــــــــــــــــــــــركة
0 فوائد الكالسيوم
0 كيف نتخلص من العصبية
  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-09-2010, 11:16 AM   #2


 

 رقم العضوية : 193559
 تاريخ التسجيل : Nov 2009
 المشارگات : 70
 تقييم المستوى : 0


عابر سبيل22 غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد الكالسيوم

الف شكر معلومات مفيدة






 

 

 


آخر مواضيعي 0 هاي انا اول مرة اشارك هل من مرحب
0 خلطة من استخدامي انا رهيبة
0 وواااوسمايلات وصور جنان لاتفوتكم
0 سمايلات جنان لاتفوتكم
0 اروع الرموز
0 مكياج سهرة
0 خبر شوفو جرائم الخادمات
0 اختصارااات مرررة خطيرة لكم ولعيونكم

آخر تعديل بواسطة عابر سبيل22 ، 01-09-2010 الساعة 11:20 AM
  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-09-2010, 04:44 PM   #3


 

 رقم العضوية : 211388
 تاريخ التسجيل : Jan 2010
 المشارگات : 62
 تقييم المستوى : 0


جوهره غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد الكالسيوم

معلوماااااااات قيمه يعطييك العافيه ياعسل



 

 

 


آخر مواضيعي 0 أبي تررررحيب يسمع فيه ميكروسوفت
  رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الفول , فوائد فول الصويا , فوائد الفول السوداني زفرات سنين ..! صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 6 01-29-2010 07:28 AM
فوائد الموز , فوائد قشر الموز , فوائد الموز للشعر زفرات سنين ..! صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 2 11-28-2009 12:21 AM
بعض الأمراض وأهمها..المنتشره بكثره.. وَدق صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 6 09-02-2009 03:51 AM
فوائد الحليب ★★سُمُوّ الْامِيْرِ★★ صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 2 03-16-2009 05:05 PM
هل نخسر الكالسيوم عند شرب القهوة؟ ●» تـﮕـفيني آلـذﮔـرۍ ~ صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 8 03-13-2009 04:34 PM


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 07:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9 , Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0