الرئيسية التسجيل اتصل بنا
 


 

|  سبحان الله وبحمده ..... سبحان الله العظيم |


العودة   منتديات هتوف > هتوف المنزل والصحه > صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه

صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /03-05-2010, 12:40 AM   #1

Đ7ŎỌ๓ «● غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 197897
 تاريخ التسجيل : Nov 2009
 الجنس : ~ ذكر
 المكان : فَيِ ع ــآلَمْ خيآ آ آ ليْ
 المشاركات : 4,421
 النقاط : 70053
 تقييم المستوى : 1420
 SMS :

يآربْ عطفك ولُطفكْ لآَكًبر ذنبيّ ويآرب ثبتْ خطآي وزلَة آقدآمِي ويَآربْ زِدْنِي منْ الآيمآنْ بَقلبي

A12 للتخلص من ادمان المشروبات الغازية ~

للتخلص من ادمان المشروبات الغازية


الحقيقة الإقلاع عن تناول المشروبات الغازية ليس سهلا على الإطلاق إذا كنت واقعا في حبالها، ولا سيما وهي تملأ كل

فراغات الوجود حولنا، وللأسف لا توجد مَشَافٍ لإعادة تأهيل مدمني المشروبات الغازية، لكن على الأقل هناك بعض

النصائح التي يمكنها أن تعينك على الإقلاع عن تلك العادة الضارة بالصحة، والبدء في عيش حياة صحية من جديد.








أولا: عالج الأمر كإدمان:


محاولة الإقلاع عن شرب المياه الغازية ليس نزهة، خاصة بالنسبة لهؤلاء الذين يتناولون كميات كبيرة منها (أكثر من 3 عبوات يوميا).. اعلم أن ذلك لن يكون سهلا، فتعامل معه على أنه إدمان خطر، ربما تعاني في أثناء محاولتك من مقاومة رغبات عارمة، وأعراض الانقطاع مثل الصداع.

حاول جعل المغريات أقل ما يمكن.. هذا قد يكون صعبا جدا؛ لأن المشروبات الغازية في كل مكان، والإعلانات عنها قوية لحد الافتراس، ولكن على الأقل يمكنك تجنب الإغراءات في البيت بجعل ثلاجة منزلك منطقة خالية من المشروبات الغازية.










ثانيا: تعرف على المخاطر:


ترتبط المشروبات الغازية بالعديد من المخاطر الصحية، ولكي تتوقف عن شربها أقنع نفسك بأن إغراء زجاجة مشروب غازي مثلجة وإفراغه في جوفك المسكين لا يساوي المشاكل الصحية المترتبة على شربها.

المعروف أن المشروبات الغازية تفاقم أمراضًا، مثل: السكري واضطرابات الكليتين، إلى جانب كونها تراكم في الجسم الدهون، مما له علاقة مباشرة بالسمنة.. تخيل أنك تشرب حلوى سائلة.

كذلك يستنزف الفسفور العالي في مشروب الكولا الكالسيوم من العظام، والنقص الحاد في الكالسيوم يضع المرء في دائرة الخطر فيما يتعلق بهشاشة العظام.








ثالثا: انقطع بالتدريج:


لا تقلع عن المشروبات الغازية مرة واحدة، وإلا فستصاب بصداع رهيب وعصبية وهياج أو حدة في السلوك، وسائر أعراض الانقطاع، فالكافيين الموجود في كثير من المشروبات الغازية يستدمن بشدة، وهذا سيكون أصعب شيء يمكن التغلب عليه عند محاولة الانقطاع عن المشروبات الغازية.

حاول الفطام بالتدريج، وذلك بالتقليل من عدد العبوات التي تتجرعها في اليوم، مثلا إذا كنت معتادا على أربع عبوات يوميا، فتناول لعدة أيام عبوتين فقط، ثم علبة في اليوم قبل أن تنقطع تماما عن تناول المشروبات الغازية.

إذا حاولت استبدال مشروب آخر يحتوي على الكافيين بالمشروبات الغازية، مثل الشاي أو القهوة، فلن تتمكن من التخلص من إدمان الكافيين.. بدلا من ذلك تناول مشروبا غازيا آخر لا يحتوي على الكافيين لمدة أسبوع، وهي المدة التي سوف تحتاجها للتخلص من رغبتك العارمة وأعراض الانقطاع.






رابعا: لا تتحول لمشروبات "الدايت":


شرب مشروبات "الدايت" قد تكون عواقبه على صحتك أكثر وخامة من المشروبات الغازية العادية؛ هذا لأنها تحتوي على مادة الأسبارتيم، والتي يتم أيْضُها داخل الجسم إلى عدد من الكيماويات السامة، أكثر هذه الكيماويات سمية هي مادة الفورمالدهيد، وهي المادة المستخدمة في حفظ أعضاء الجسم وعينات التشريح من التحلل.


وقد ارتبط الأسبارتيم بعدد من الاضطرابات العصبية، مثل الشقيقة (الصداع النصفي)، الدوار، الارتعاد والارتعاش والتشوش الذهاني، وتعكر المزاج وآلزهايمر، وربما يصل الأمر إلى عمى دائم.


الماء وشاي الأعشاب وعصائر الفواكه بلا إضافات من السكر بدائل رائعة، وإذا كانت هناك رغبة عارمة في استعادة مذاق الصودا، فتناول شراب الليمون المثلج مع الفوار، ولعل أفضل خيار أمامك كبديل هو الحليب منزوع الدسم، خاصة إذا كنت معتادا على شرب المياه الغازية منذ أمد بعيد، فهذا سوف يساعد في ترسيب الكالسيوم مرة أخرى في عظامك، وإصلاح ما أصابها من عطب.







خامسا: مارس التمرينات:


ممارسة التمرينات الرياضية ستساعدك في مطلبك، وهو الإقلاع عن المشروبات الغازية، فهي تهون أعراض الانقطاع عنها، وتسهم في ضبط مزاجك.

إذا كانت ممارسة التمرينات جديدة عليك، فجرب المشي والتنزه.. ابدأ بالمشي ربع ساعة يوميا، وبعد ذلك يمكنك زيادة سرعة ومسافة المشي أسبوعيا.. تمرينات الإيروبيك واليوجا وقيادة الدراجات سوف تقوم بالمهمة ذاتها، أهم شيء أن تقوم بممارسة شيء تحبه ويجعلك تشعر بتحسن، فهذا سوف يصرف انتباهك لشيء آخر غير الرغبة الملحة في تناول المشروبات الغازية.

أفضل تمرين يمكن أن يقوم به مدمن مشروبات غازية سابق هو رفع الأثقال، فالضغط الواقع على العظام سوف يسهم في زيادة كثافة العظام، واستعادة الفاقد في الكالسيوم والبرء من الأعطاب التي لحقت بها بسبب استنزاف المعادن منها..

قم وحرك جسمك









آخر مواضيعي

0 بلاك بيري 9800 - مميزات ومواصفات بلاك بيري 9800
0 كيف تكون اسعد الناس ؟؟؟؟
0 سجون اليابان ( اخر دلع )
0 لآ أحدْ يكلمهمْ . . . إنميِ معصبينْ = )
0 صور اطفــال - صور أطفال مجنونة - صور أطفال روعة - صور أطفال جديدة
0 وسائط عشق - وسائط عشق 2011 - وسائط عشق جديدة 2011
0 برودكاست قهر - برودكاست قهر 2012
0 برودكاست روعه - برودكاست روعه 2012
0 اناشيد عبدالله المهنا - اناشيد عبدالله المهنا جديدة
0 فتاة سورية عمرها 17 سنة تلد خمسة توائم و عمر زوجها 21 سنة - صور

  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-06-2010, 12:55 AM   #2

ŇσσŖ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 8629
 تاريخ التسجيل : Apr 2008
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : Ash Sharqiyah
 المشاركات : 18,852
 النقاط : 212794
 تقييم المستوى : 4324
 SMS :

كلنْ علَى نيتّه .. يلقى [ توآفيقه ] ,,

افتراضي رد: للتخلص من ادمان المشروبات الغازية ~

الله يهدينآ ونبطل نشربهم

يعطيك العآفيه








آخر مواضيعي

0 وري زين السعودي الأسبوع الثامن [الهلال Vs الحزم] [الأهداف + ملخصات + صور متحركة ]
0 صور خاصة لزيارة لاعبين الهلال للامير عبدالرحمن بن مساعد في منزله لثنيه عن الأستقاله
0 نكتة ام نواره الغااالية
0 أבرقي ه القلوب .. جربي تگذبيטּ pic
0 اخبار نادي القرن ليوم الثلاثاء 7/ 9 /1431هـ من الصحف
0 فيمتو للقاء حلاوته - صور للمسن ..
0 النوم المتأخر .. و الإستيقاظ المتأخر‎
0 آطلز شي (شغاله طربـآنه..)..~
0 كارتون يوسف القصير>شي متعوب عليه
0 فيديو مشجع يقتحم ملعب مباراة الأرجنتين والبرازيل بالدوحة

  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-06-2010, 01:00 AM   #3

- в 8 α ч α - غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 210967
 تاريخ التسجيل : Jan 2010
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : لآ عُنوآنَ يشْرحُنيْ !
 المشاركات : 14,343
 النقاط : 2147483647
 تقييم المستوى : 42949724
 SMS :

. . غآمِضه مرَه , ومرّه مثِلْ نورْ !

افتراضي رد: للتخلص من ادمان المشروبات الغازية ~



الحمدلله انا مآ أشربهآ كثير


يعطيك العآفيه اخوي
لك شكري












آخر مواضيعي

0 .. كلهم يبغون قربك | وأنآ أدري قدري في قلبك كبييير !
0 ImTOO Video Editor 1.0.34.1231 (اقطع/ ادمج / قسّم ) مقاطع الفيديو
0 .. آدورْ عنّـكْ بِ قلبـيّ ولآ آلقـىَ سُـوىَ آلذكِـرىَ ـآ ! . . [ Picz + B.G ]
0 جميع برامج الدعم الفني + السوفت وير لِ جميع انواع البلاك بيري =)
0 سئمت " ضجيجَ أفوآههم " . . ! / pic's ~
0 - هلْ تَستطيعُ قِرآءةِ [ لُغَةْ جَسَدكْ ] . . ؟!
0 [ أيّ شوقٍ هوَ هذآ . . . . . . ] ؟؟!
0 .. أنـَآ فدَآيِآ آ آ سُوآلٍفْ صُبحْ --» خِشًتهَـآ' pic'S - B.G
0 . . . تكريم إدآريين هتوف لِ شهر : 11 / 2011
0 نَوَآفِـذْ ،، مُلقاةٌ على عآتق آلغيآب .... }

  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-06-2010, 01:06 AM   #4

- в 8 α ч α - غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 210967
 تاريخ التسجيل : Jan 2010
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : لآ عُنوآنَ يشْرحُنيْ !
 المشاركات : 14,343
 النقاط : 2147483647
 تقييم المستوى : 42949724
 SMS :

. . غآمِضه مرَه , ومرّه مثِلْ نورْ !

افتراضي رد: للتخلص من ادمان المشروبات الغازية ~



الحمدلله انا مآ أشربهآ كثير

يعطيك العآفيه اخوي
لك شكري












آخر مواضيعي

0 . . . شرح 4 خصآئص ومميزآت لـWindows 7 ـ | ـ Ultimate ..!
0 تعآل نذوب بأحضآن الوله .. وأذوب بـ عيونك ,!
0 وكل ضحكه ‘ تسْرٍيْ فيْ خفوٍقيّْ | تشبَهِك .. pic + b.g
0 يلزمني [ ألف اصبع ] لِ أحصي مآ أفقده أثنآء غيآبك ...! - ( مجهودي )
0 . . . أريْد أنْ أشعُر بِي / دُونـگ ........... ( تصميمي ) !
0 خل رموزك في المآسن .. كبر رآسك ^_^
0 اعلآن تعيين : ₥♥ ŘΈΈ مشرفه على قسمي ( صور وَ توبيكآت المآسنجر )
0 . . . جـِـده , مَآعآدت بِ خِير | جِده مَآهي [ جِده غِيرْ ] !
0 طريقة سهله لحفظ المفضلة قبل الفورمات ( شرح بالصور )
0 ۉ أحَفظ حَظّيّ فِيّ آلحُب جيدآ . . pic's !

  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-06-2010, 06:28 AM   #5

★★سُمُوّ الْامِيْرِ★★ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 91091
 تاريخ التسجيل : Mar 2009
 الجنس : ~ ذكر
 المكان : في مكان أعلمه جيداً,,
 المشاركات : 23,360
 النقاط : -138167
 تقييم المستوى : 0
 SMS :

انا رجل لا يصلح للحب !! فتسعون بالمائه من قراراتي قررها الدين سلفا والعشرة الباقيه قررها الكبريا

افتراضي رد: للتخلص من ادمان المشروبات الغازية ~

مشكور دحمى على المعلومات

المفيدة بس انت مدمن مشروبات
كيف تنصح الناس
هههههههع








آخر مواضيعي

0 مسلحون يحرقون 27 شاحنة إمداد لقوات الأطلسي في أفغانستان
0 صورلاحلى بنوتات
0 حروف بصيغة psd للفوتوشوب
0 تواقيع رمضانيه 2010
0 طقم كامل للمطبخ دلع
0 سعيد الشهري يؤكد نجاته من غارة يمنية
0 شيلات خالد عبدالرحمن
0 شوف طلاب المدرسة بعد انتهاء العام الدراسي 1430
0 صور توٍ رَآ دُو رًآ . . . !
0 صور زينة في ستار اكاديمى 7

  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-06-2010, 12:14 PM   #6

سحر الليالي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 177710
 تاريخ التسجيل : Oct 2009
 الجنس : ~ ذكر
 المشاركات : 114
 النقاط : 10
 تقييم المستوى : 6
 SMS :

افتراضي رد: للتخلص من ادمان المشروبات الغازية ~

الحمد لله مومن ضمن المدمنين








آخر مواضيعي

0 طلبتكم يالغوالي

  رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشروبات الغازية واضرارها Thiago neves صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 7 04-24-2010 05:38 AM
المشروبات الغازيه!!!!!!! &غـــــلا الـــــروح& صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 1 02-03-2010 02:59 PM
روايه نهايه حبك عدامي بنت تحب ولد قصص - روايات - روايات طويلة 2014 4 06-05-2009 03:18 PM
أضرار المشروبات الغازيه بالصــور الحجازي100% صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 12 04-24-2009 06:16 PM
اخطارالمشروبات الغازية رقيقة مواضيع ساخنة - مواضيع نقاش - مواضيع جريئة 0 03-16-2009 02:40 PM

 المشاركات و المواضيع المنشورة لا تعبر عن رأي اِدارة الموقع ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر
 

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 05:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 , Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0