تسجيل دخول

X


صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-05-2010, 01:40 AM   #1

 
الصورة الرمزية Đ7ŎỌ๓ «●
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: فَيِ ع ــآلَمْ خيآ آ آ ليْ
المشاركات: 4,423
معدل تقييم المستوى: 777814
Đ7ŎỌ๓ «● has a reputation beyond reputeĐ7ŎỌ๓ «● has a reputation beyond reputeĐ7ŎỌ๓ «● has a reputation beyond reputeĐ7ŎỌ๓ «● has a reputation beyond reputeĐ7ŎỌ๓ «● has a reputation beyond reputeĐ7ŎỌ๓ «● has a reputation beyond reputeĐ7ŎỌ๓ «● has a reputation beyond reputeĐ7ŎỌ๓ «● has a reputation beyond reputeĐ7ŎỌ๓ «● has a reputation beyond reputeĐ7ŎỌ๓ «● has a reputation beyond reputeĐ7ŎỌ๓ «● has a reputation beyond repute
A12 للتخلص من ادمان المشروبات الغازية ~


للتخلص من ادمان المشروبات الغازية


الحقيقة الإقلاع عن تناول المشروبات الغازية ليس سهلا على الإطلاق إذا كنت واقعا في حبالها، ولا سيما وهي تملأ كل

فراغات الوجود حولنا، وللأسف لا توجد مَشَافٍ لإعادة تأهيل مدمني المشروبات الغازية، لكن على الأقل هناك بعض

النصائح التي يمكنها أن تعينك على الإقلاع عن تلك العادة الضارة بالصحة، والبدء في عيش حياة صحية من جديد.








أولا: عالج الأمر كإدمان:


محاولة الإقلاع عن شرب المياه الغازية ليس نزهة، خاصة بالنسبة لهؤلاء الذين يتناولون كميات كبيرة منها (أكثر من 3 عبوات يوميا).. اعلم أن ذلك لن يكون سهلا، فتعامل معه على أنه إدمان خطر، ربما تعاني في أثناء محاولتك من مقاومة رغبات عارمة، وأعراض الانقطاع مثل الصداع.

حاول جعل المغريات أقل ما يمكن.. هذا قد يكون صعبا جدا؛ لأن المشروبات الغازية في كل مكان، والإعلانات عنها قوية لحد الافتراس، ولكن على الأقل يمكنك تجنب الإغراءات في البيت بجعل ثلاجة منزلك منطقة خالية من المشروبات الغازية.









ثانيا: تعرف على المخاطر:


ترتبط المشروبات الغازية بالعديد من المخاطر الصحية، ولكي تتوقف عن شربها أقنع نفسك بأن إغراء زجاجة مشروب غازي مثلجة وإفراغه في جوفك المسكين لا يساوي المشاكل الصحية المترتبة على شربها.

المعروف أن المشروبات الغازية تفاقم أمراضًا، مثل: السكري واضطرابات الكليتين، إلى جانب كونها تراكم في الجسم الدهون، مما له علاقة مباشرة بالسمنة.. تخيل أنك تشرب حلوى سائلة.

كذلك يستنزف الفسفور العالي في مشروب الكولا الكالسيوم من العظام، والنقص الحاد في الكالسيوم يضع المرء في دائرة الخطر فيما يتعلق بهشاشة العظام.








ثالثا: انقطع بالتدريج:



لا تقلع عن المشروبات الغازية مرة واحدة، وإلا فستصاب بصداع رهيب وعصبية وهياج أو حدة في السلوك، وسائر أعراض الانقطاع، فالكافيين الموجود في كثير من المشروبات الغازية يستدمن بشدة، وهذا سيكون أصعب شيء يمكن التغلب عليه عند محاولة الانقطاع عن المشروبات الغازية.

حاول الفطام بالتدريج، وذلك بالتقليل من عدد العبوات التي تتجرعها في اليوم، مثلا إذا كنت معتادا على أربع عبوات يوميا، فتناول لعدة أيام عبوتين فقط، ثم علبة في اليوم قبل أن تنقطع تماما عن تناول المشروبات الغازية.

إذا حاولت استبدال مشروب آخر يحتوي على الكافيين بالمشروبات الغازية، مثل الشاي أو القهوة، فلن تتمكن من التخلص من إدمان الكافيين.. بدلا من ذلك تناول مشروبا غازيا آخر لا يحتوي على الكافيين لمدة أسبوع، وهي المدة التي سوف تحتاجها للتخلص من رغبتك العارمة وأعراض الانقطاع.






رابعا: لا تتحول لمشروبات "الدايت":


شرب مشروبات "الدايت" قد تكون عواقبه على صحتك أكثر وخامة من المشروبات الغازية العادية؛ هذا لأنها تحتوي على مادة الأسبارتيم، والتي يتم أيْضُها داخل الجسم إلى عدد من الكيماويات السامة، أكثر هذه الكيماويات سمية هي مادة الفورمالدهيد، وهي المادة المستخدمة في حفظ أعضاء الجسم وعينات التشريح من التحلل.


وقد ارتبط الأسبارتيم بعدد من الاضطرابات العصبية، مثل الشقيقة (الصداع النصفي)، الدوار، الارتعاد والارتعاش والتشوش الذهاني، وتعكر المزاج وآلزهايمر، وربما يصل الأمر إلى عمى دائم.


الماء وشاي الأعشاب وعصائر الفواكه بلا إضافات من السكر بدائل رائعة، وإذا كانت هناك رغبة عارمة في استعادة مذاق الصودا، فتناول شراب الليمون المثلج مع الفوار، ولعل أفضل خيار أمامك كبديل هو الحليب منزوع الدسم، خاصة إذا كنت معتادا على شرب المياه الغازية منذ أمد بعيد، فهذا سوف يساعد في ترسيب الكالسيوم مرة أخرى في عظامك، وإصلاح ما أصابها من عطب.







خامسا: مارس التمرينات:


ممارسة التمرينات الرياضية ستساعدك في مطلبك، وهو الإقلاع عن المشروبات الغازية، فهي تهون أعراض الانقطاع عنها، وتسهم في ضبط مزاجك.

إذا كانت ممارسة التمرينات جديدة عليك، فجرب المشي والتنزه.. ابدأ بالمشي ربع ساعة يوميا، وبعد ذلك يمكنك زيادة سرعة ومسافة المشي أسبوعيا.. تمرينات الإيروبيك واليوجا وقيادة الدراجات سوف تقوم بالمهمة ذاتها، أهم شيء أن تقوم بممارسة شيء تحبه ويجعلك تشعر بتحسن، فهذا سوف يصرف انتباهك لشيء آخر غير الرغبة الملحة في تناول المشروبات الغازية.

أفضل تمرين يمكن أن يقوم به مدمن مشروبات غازية سابق هو رفع الأثقال، فالضغط الواقع على العظام سوف يسهم في زيادة كثافة العظام، واستعادة الفاقد في الكالسيوم والبرء من الأعطاب التي لحقت بها بسبب استنزاف المعادن منها..

قم وحرك جسمك

آخر مواضيعي 0 لعبة Resident Evil: Genesis نسخة كاملة
0 لعبة بلاك بيري traffic pack , تحميل لعبة بلاك بيري traffic pack
0 موقع لرفع الملفات للبلاك بيري , موقع لرفع الفيديو للبلاك بيري , موقع لرفع الفيديو من البلاك بيري
0 سلطة الدجاج
0 سلطة السيزر
0 سلطة البطاطس الحمراء بالزعتر
0 سلطة بالصنوبر
0 سلطة خضروات طازجة
0 سلطة الحمضيات
0 سلطة السبانخ بالطماطم
__________________
_



بحجم روعة التصميم [ شككرآ "جرح" على ـآ الاهدآدء ]

-


_


Đ7ŎỌ๓ «● غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-06-2010, 01:55 AM   #2

 
الصورة الرمزية ŇσσŖ
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
الدولة: Ash Sharqiyah
المشاركات: 18,852
معدل تقييم المستوى: 4325
ŇσσŖ has a reputation beyond reputeŇσσŖ has a reputation beyond reputeŇσσŖ has a reputation beyond reputeŇσσŖ has a reputation beyond reputeŇσσŖ has a reputation beyond reputeŇσσŖ has a reputation beyond reputeŇσσŖ has a reputation beyond reputeŇσσŖ has a reputation beyond reputeŇσσŖ has a reputation beyond reputeŇσσŖ has a reputation beyond reputeŇσσŖ has a reputation beyond repute
افتراضي رد: للتخلص من ادمان المشروبات الغازية ~


الله يهدينآ ونبطل نشربهم

يعطيك العآفيه

آخر مواضيعي 0 أخبار الهلال ليوم الخميس28/ 3 / 1432هـ من الصحف
0 أخبار الزعيم ليوم الاربعاء 6 / 3 / 1432 هـ من الصحـف
0 في كلاسيكو الكرة السعودية : الهلال يحل ضيفاً على الإتحاد بجده [ تقديم اللقاء ]
0 تقديم مبآراة الهلآل وَ الحزم في الجولة الخآمسة عشر من دوري زين للمحترفين
0 safo وَ آططلق آلففيه ق1
0 يم الأسطورة سامي الجابر كسفير لـ ملف قطر2022 بين شوطي مبارة البرازيل و الأرجنتين
0 فيديو مشجع يقتحم ملعب مباراة الأرجنتين والبرازيل بالدوحة
0 أخبار الزعيم ليوم الثلاثاء 10 / 12 / 1431 هـ من الصحـف
0 السلة الهلالية تضم اللاعب الأمريكي نيت جونسون (تقرير - صور)
0 يوضح اسباب الإعتزال الدولي , ميريل رادوي للصحافة الرومانية
__________________
.
.
.
آلموج عآلي وَ البحر غدآر
ياللي تخآف (البَحِرْ ) ‘‘ تجنّب اموآجه
ŇσσŖ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-06-2010, 02:00 AM   #3

 
الصورة الرمزية - в 8 α ч α -
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: لآ عُنوآنَ يشْرحُنيْ !
المشاركات: 14,344
معدل تقييم المستوى: 42949726
- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute
افتراضي رد: للتخلص من ادمان المشروبات الغازية ~




الحمدلله انا مآ أشربهآ كثير

يعطيك العآفيه اخوي

لك شكري





آخر مواضيعي 0 أُبشركم بِـ أن [ سلمى ] بخير وَ بأتم صحتهآ وَ عآفيتهآ :)
0 [ اعلآن ] . . . . ترقية العضوين : [ رحـآل ] وَ [ انكسـآر ] الى مشرفين
0 [ قرآر اداري ] ترقية العضوتين : ♥ σяĸɪєɒ + إختنآق ~ إلى مشرفآت !
0 [ قرآر اداري ] ترقية العضوين / أبو سعد + لماااح إلى مشرفين !
0 اعلآن تعيين : ‹ я ч α п › مشرف على قسم ( خلفيآت البلاك بيري ) !
0 يلزمني [ ألف اصبع ] لِ أحصي مآ أفقده أثنآء غيآبك ...! - ( مجهودي )
0 التصويت على مسآبقة [ حصريآت هتوف ]
0 اعلآن تعيين : [ m ŏ Ј я ê m ● ] مشرف على قسمي ( أحكآم الدين ) وَ ( استمآع وَ تفسير القرآن ) !
0 إن كُنتَ تُحبنيْ .. فلآ تَجعَل شُعوراً سَيئاً يُؤذي قلبي </3 - [ مجهـودي ]
0 [ اعلآن ] . . . . ترقية العضو : تراتيل إختنآق الى مشرف على قسمي ( الآيفون + الجآلكسي ) !
__________________

-




الثقــه : ليس لهآ ثمن ..
وَ الوثوق بكَ لآ يعني أني اشتريك !
بل تعني أني " أستودعك نفسي "
فلآ تخيب ثقة أحد بك مهمآ كآن ‘






- в 8 α ч α - غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-06-2010, 02:06 AM   #4

 
الصورة الرمزية - в 8 α ч α -
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: لآ عُنوآنَ يشْرحُنيْ !
المشاركات: 14,344
معدل تقييم المستوى: 42949726
- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute- в 8 α ч α - has a reputation beyond repute
افتراضي رد: للتخلص من ادمان المشروبات الغازية ~





الحمدلله انا مآ أشربهآ كثير

يعطيك العآفيه اخوي
لك شكري





آخر مواضيعي 0 أُبشركم بِـ أن [ سلمى ] بخير وَ بأتم صحتهآ وَ عآفيتهآ :)
0 [ اعلآن ] . . . . ترقية العضوين : [ رحـآل ] وَ [ انكسـآر ] الى مشرفين
0 [ قرآر اداري ] ترقية العضوتين : ♥ σяĸɪєɒ + إختنآق ~ إلى مشرفآت !
0 [ قرآر اداري ] ترقية العضوين / أبو سعد + لماااح إلى مشرفين !
0 اعلآن تعيين : ‹ я ч α п › مشرف على قسم ( خلفيآت البلاك بيري ) !
0 يلزمني [ ألف اصبع ] لِ أحصي مآ أفقده أثنآء غيآبك ...! - ( مجهودي )
0 التصويت على مسآبقة [ حصريآت هتوف ]
0 اعلآن تعيين : [ m ŏ Ј я ê m ● ] مشرف على قسمي ( أحكآم الدين ) وَ ( استمآع وَ تفسير القرآن ) !
0 إن كُنتَ تُحبنيْ .. فلآ تَجعَل شُعوراً سَيئاً يُؤذي قلبي </3 - [ مجهـودي ]
0 [ اعلآن ] . . . . ترقية العضو : تراتيل إختنآق الى مشرف على قسمي ( الآيفون + الجآلكسي ) !
__________________

-




الثقــه : ليس لهآ ثمن ..
وَ الوثوق بكَ لآ يعني أني اشتريك !
بل تعني أني " أستودعك نفسي "
فلآ تخيب ثقة أحد بك مهمآ كآن ‘






- в 8 α ч α - غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشروبات الغازية واضرارها Thiago neves صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 7 04-24-2010 06:38 AM
المشروبات الغازيه!!!!!!! &غـــــلا الـــــروح& صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 1 02-03-2010 03:59 PM
روايه نهايه حبك عدامي بنت تحب ولد قصص , روايات , روايات طويلة 2016 4 06-05-2009 04:18 PM
أضرار المشروبات الغازيه بالصــور الحجازي100% صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 12 04-24-2009 07:16 PM
اخطارالمشروبات الغازية رقيقة مواضيع ساخنة - مواضيع نقاش - مواضيع جريئة 0 03-16-2009 03:40 PM


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 05:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9 , Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
جميع الحقوق محفوظة تصميم النور اون لاين لخدمات الويب المتكاملة