الرئيسية التسجيل اتصل بنا
 


 


العودة   منتديات هتوف > هتوف المنزل والصحه > صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه

صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /03-05-2010, 12:40 AM   #1

Đ7ŎỌ๓ «● غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 197897
 تاريخ التسجيل : Nov 2009
 الجنس : ~ ذكر
 المكان : فَيِ ع ــآلَمْ خيآ آ آ ليْ
 المشاركات : 4,423
 النقاط : 38889695
 تقييم المستوى : 777813
 SMS :

يآربْ عطفك ولُطفكْ لآَكًبر ذنبيّ ويآرب ثبتْ خطآي وزلَة آقدآمِي ويَآربْ زِدْنِي منْ الآيمآنْ بَقلبي

A12 للتخلص من ادمان المشروبات الغازية ~

للتخلص من ادمان المشروبات الغازية


الحقيقة الإقلاع عن تناول المشروبات الغازية ليس سهلا على الإطلاق إذا كنت واقعا في حبالها، ولا سيما وهي تملأ كل

فراغات الوجود حولنا، وللأسف لا توجد مَشَافٍ لإعادة تأهيل مدمني المشروبات الغازية، لكن على الأقل هناك بعض

النصائح التي يمكنها أن تعينك على الإقلاع عن تلك العادة الضارة بالصحة، والبدء في عيش حياة صحية من جديد.








أولا: عالج الأمر كإدمان:


محاولة الإقلاع عن شرب المياه الغازية ليس نزهة، خاصة بالنسبة لهؤلاء الذين يتناولون كميات كبيرة منها (أكثر من 3 عبوات يوميا).. اعلم أن ذلك لن يكون سهلا، فتعامل معه على أنه إدمان خطر، ربما تعاني في أثناء محاولتك من مقاومة رغبات عارمة، وأعراض الانقطاع مثل الصداع.

حاول جعل المغريات أقل ما يمكن.. هذا قد يكون صعبا جدا؛ لأن المشروبات الغازية في كل مكان، والإعلانات عنها قوية لحد الافتراس، ولكن على الأقل يمكنك تجنب الإغراءات في البيت بجعل ثلاجة منزلك منطقة خالية من المشروبات الغازية.









ثانيا: تعرف على المخاطر:


ترتبط المشروبات الغازية بالعديد من المخاطر الصحية، ولكي تتوقف عن شربها أقنع نفسك بأن إغراء زجاجة مشروب غازي مثلجة وإفراغه في جوفك المسكين لا يساوي المشاكل الصحية المترتبة على شربها.

المعروف أن المشروبات الغازية تفاقم أمراضًا، مثل: السكري واضطرابات الكليتين، إلى جانب كونها تراكم في الجسم الدهون، مما له علاقة مباشرة بالسمنة.. تخيل أنك تشرب حلوى سائلة.

كذلك يستنزف الفسفور العالي في مشروب الكولا الكالسيوم من العظام، والنقص الحاد في الكالسيوم يضع المرء في دائرة الخطر فيما يتعلق بهشاشة العظام.








ثالثا: انقطع بالتدريج:


لا تقلع عن المشروبات الغازية مرة واحدة، وإلا فستصاب بصداع رهيب وعصبية وهياج أو حدة في السلوك، وسائر أعراض الانقطاع، فالكافيين الموجود في كثير من المشروبات الغازية يستدمن بشدة، وهذا سيكون أصعب شيء يمكن التغلب عليه عند محاولة الانقطاع عن المشروبات الغازية.

حاول الفطام بالتدريج، وذلك بالتقليل من عدد العبوات التي تتجرعها في اليوم، مثلا إذا كنت معتادا على أربع عبوات يوميا، فتناول لعدة أيام عبوتين فقط، ثم علبة في اليوم قبل أن تنقطع تماما عن تناول المشروبات الغازية.

إذا حاولت استبدال مشروب آخر يحتوي على الكافيين بالمشروبات الغازية، مثل الشاي أو القهوة، فلن تتمكن من التخلص من إدمان الكافيين.. بدلا من ذلك تناول مشروبا غازيا آخر لا يحتوي على الكافيين لمدة أسبوع، وهي المدة التي سوف تحتاجها للتخلص من رغبتك العارمة وأعراض الانقطاع.






رابعا: لا تتحول لمشروبات "الدايت":


شرب مشروبات "الدايت" قد تكون عواقبه على صحتك أكثر وخامة من المشروبات الغازية العادية؛ هذا لأنها تحتوي على مادة الأسبارتيم، والتي يتم أيْضُها داخل الجسم إلى عدد من الكيماويات السامة، أكثر هذه الكيماويات سمية هي مادة الفورمالدهيد، وهي المادة المستخدمة في حفظ أعضاء الجسم وعينات التشريح من التحلل.


وقد ارتبط الأسبارتيم بعدد من الاضطرابات العصبية، مثل الشقيقة (الصداع النصفي)، الدوار، الارتعاد والارتعاش والتشوش الذهاني، وتعكر المزاج وآلزهايمر، وربما يصل الأمر إلى عمى دائم.


الماء وشاي الأعشاب وعصائر الفواكه بلا إضافات من السكر بدائل رائعة، وإذا كانت هناك رغبة عارمة في استعادة مذاق الصودا، فتناول شراب الليمون المثلج مع الفوار، ولعل أفضل خيار أمامك كبديل هو الحليب منزوع الدسم، خاصة إذا كنت معتادا على شرب المياه الغازية منذ أمد بعيد، فهذا سوف يساعد في ترسيب الكالسيوم مرة أخرى في عظامك، وإصلاح ما أصابها من عطب.








خامسا: مارس التمرينات:


ممارسة التمرينات الرياضية ستساعدك في مطلبك، وهو الإقلاع عن المشروبات الغازية، فهي تهون أعراض الانقطاع عنها، وتسهم في ضبط مزاجك.

إذا كانت ممارسة التمرينات جديدة عليك، فجرب المشي والتنزه.. ابدأ بالمشي ربع ساعة يوميا، وبعد ذلك يمكنك زيادة سرعة ومسافة المشي أسبوعيا.. تمرينات الإيروبيك واليوجا وقيادة الدراجات سوف تقوم بالمهمة ذاتها، أهم شيء أن تقوم بممارسة شيء تحبه ويجعلك تشعر بتحسن، فهذا سوف يصرف انتباهك لشيء آخر غير الرغبة الملحة في تناول المشروبات الغازية.

أفضل تمرين يمكن أن يقوم به مدمن مشروبات غازية سابق هو رفع الأثقال، فالضغط الواقع على العظام سوف يسهم في زيادة كثافة العظام، واستعادة الفاقد في الكالسيوم والبرء من الأعطاب التي لحقت بها بسبب استنزاف المعادن منها..

قم وحرك جسمك









آخر مواضيعي

0 العاب بلاك بيري حرب - العاب حرب للبلاك بيري - العاب بلاك بيري حروب
0 ساعات هاري وينستون - ساعات ماركة هاري وينستون Harry Winston
0 آضـحـِڪّ وفيـَنيْ للمٌوآجعِ ●¦َ مقآبر َ¦●آبڪّي وضـבڪّي ¦] ذטּـب [¦ والدمع تڪّفير
0 برودكاست صباحيه 2012
0 فيسات للمسن رياضة 2012 ، فيسات رشاقة 2012 ، فيسات تمارين 2012
0 صور شفرليه لومينا 2011-لومينا 2011-صور سيارات لومينا 2011
0 ساعات هرمز - ساعات هرمز 2011 - ساعات Hermes
0 لا تفعلها بعد الاكل
0 علك نوفا خطير + مضر > انتبهواا <
0 توبيكات عن الام - توبيكات الام - توبيكات ملونة - توبيكات 2010 عن الام

  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-06-2010, 12:55 AM   #2

ŇσσŖ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 8629
 تاريخ التسجيل : Apr 2008
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : Ash Sharqiyah
 المشاركات : 18,852
 النقاط : 212794
 تقييم المستوى : 4325
 SMS :

كلنْ علَى نيتّه .. يلقى [ توآفيقه ] ,,

افتراضي رد: للتخلص من ادمان المشروبات الغازية ~

الله يهدينآ ونبطل نشربهم
يعطيك العآفيه








آخر مواضيعي

0 النوم المتأخر .. و الإستيقاظ المتأخر‎
0 تشكيلة رائعة أزياء برومود من .. promod
0 اخبار نادي القرن ليوم السبت 11/ 9 /1431هـ من الصحف
0 وري زين السعودي الأسبوع الثامن [الهلال Vs الحزم] [الأهداف + ملخصات + صور متحركة ]
0 ـآبوي والبـحر وجهين لعملة العشق..~
0 لناس كالشوكولاته؟!!!
0 كيف تعرف أنك فيك جن – أو سحر – أو عين
0 Style Fashion
0 تعرف وش معنى مفهي .. صوره للتوضيح :)
0 / قلبي عليك من ضنآ الشوق خفآق !

  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-06-2010, 01:00 AM   #3

- в 8 α ч α - غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 210967
 تاريخ التسجيل : Jan 2010
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : لآ عُنوآنَ يشْرحُنيْ !
 المشاركات : 14,343
 النقاط : 2147483647
 تقييم المستوى : 42949725
 SMS :

. . غآمِضه مرَه , ومرّه مثِلْ نورْ !

افتراضي رد: للتخلص من ادمان المشروبات الغازية ~



الحمدلله انا مآ أشربهآ كثير

يعطيك العآفيه اخوي
لك شكري













آخر مواضيعي

0 ¶ [ يَ الريَآضْ " ألف بسم الله عليييك Pics , B.G ]
0 ImTOO Video Editor 1.0.34.1231 (اقطع/ ادمج / قسّم ) مقاطع الفيديو
0 ... و آلآغآآآني بدون صوتـه | ج‘ـوّهآ خآنق كئيييب ,! ‍ ‍ ‍ ‍ ( pic'z + background'z )‍
0 جميع [ فعآليـآتْ شهرْ رمضآنْ المبآركْ ] هنآ .. ‘
0 . . . أبدّ مَاهِوّ خَطآهُ إنّه : دِفَنّ ضِيمَه ! , ... وَ قآلّ : بِخيـرّ !
0 يلزمني [ ألف اصبع ] لِ أحصي مآ أفقده أثنآء غيآبك ...! - ( مجهودي )
0 فز قلبي جيت اضمه ../ ومآ لقيت الا سرآبه !
0 وِين مارحت فـ | الدنيّا . . أحسكَ معِي !
0 سَ اقولُ لِ الدُنيآ . . . . . ( اشْهديْ حُبيْ لهآ ) ! , " مشآركــه "
0 يكْفي إنيَ .. لآبكيت بـ | دونكَ | ... أشعر بــ إرتيآب :(

  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-06-2010, 01:06 AM   #4

- в 8 α ч α - غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 210967
 تاريخ التسجيل : Jan 2010
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : لآ عُنوآنَ يشْرحُنيْ !
 المشاركات : 14,343
 النقاط : 2147483647
 تقييم المستوى : 42949725
 SMS :

. . غآمِضه مرَه , ومرّه مثِلْ نورْ !

افتراضي رد: للتخلص من ادمان المشروبات الغازية ~



الحمدلله انا مآ أشربهآ كثير

يعطيك العآفيه اخوي
لك شكري













آخر مواضيعي

0 ‌. . . ‌بَدرْ بِنْ عَبْدآلمحْسِنْ | wp ,
0 [ Pic ] * تّْقٌوٍل حٍّظْكَ يَآلغًآليَ يَخٌوٍنْكَ ’, ؟! ll ,’
0 . . أنثى | لن يكررهآ القدر - خربشآت فوتوشوبيه . . !
0 آاذْآ أيْقَنَت أنْك [ شَجَرَهـ ] , فَلَآ تَسْتَبْق | . . . خَرِيْفَك !
0 سبب تجعد آليدين وآلأرجل بعد الإستحمـآم .!
0 . . . تكريم أعضآء هتوف المتميزينْ لِ شهري : 7 وَ 8 / 2012
0 . . تحميل كتآب [ فوضى الحوآس ] , لِ أحلآم مستغانمي =)
0 اذا مآسنجرك عطلآن .. وتبي تتحدث مع اصدقآئك .. تعآل هنآ ( طريقة حلوه )
0 [ المآء أنت , والرجل حفنة تُرآب : بس بغيآبك مآ يجُوز التيمم ] .. pic's
0 - ‍ ‍‍ ‍ ‍‍‍‍ ‍‍ ‍‍ ‍‍ ‍ ‍‍‍‍ ‍‍ ‍‍حدّثونِيْ !

  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-06-2010, 06:28 AM   #5

★★سُمُوّ الْامِيْرِ★★ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 91091
 تاريخ التسجيل : Mar 2009
 الجنس : ~ ذكر
 المكان : في مكان أعلمه جيداً,,
 المشاركات : 23,360
 النقاط : -138167
 تقييم المستوى : 0
 SMS :

انا رجل لا يصلح للحب !! فتسعون بالمائه من قراراتي قررها الدين سلفا والعشرة الباقيه قررها الكبريا

افتراضي رد: للتخلص من ادمان المشروبات الغازية ~

مشكور دحمى على المعلومات

المفيدة بس انت مدمن مشروبات
كيف تنصح الناس
هههههههع








آخر مواضيعي

0 جدار مخصص لالصاق اللبان ....
0 .. & ذكريـــآت سنــة 1990م للشـعب السـعودي & ..
0 طريقة فورمات نوكيا 5800
0 صور حفلة تامر في نادى الجزيرة
0 انواع البوسات
0 قصة حزقيل
0 خلفيات بلاك بيري 2012
0 اغـــــلى دميـــــــــــــة بالعـــــالـــــــــــــــم....!!!!
0 ~¤¦¦§¦¦¤~ amll مبروك الألفية الثانية ~¤¦¦§¦¦¤~
0 تركيب قواطع ساعة مكة المكرمة

  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-06-2010, 12:14 PM   #6

سحر الليالي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 177710
 تاريخ التسجيل : Oct 2009
 الجنس : ~ ذكر
 المشاركات : 114
 النقاط : 10
 تقييم المستوى : 0
 SMS :

افتراضي رد: للتخلص من ادمان المشروبات الغازية ~

الحمد لله مومن ضمن المدمنين








آخر مواضيعي

0 طلبتكم يالغوالي

  رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشروبات الغازية واضرارها Thiago neves صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 7 04-24-2010 05:38 AM
المشروبات الغازيه!!!!!!! &غـــــلا الـــــروح& صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 1 02-03-2010 02:59 PM
روايه نهايه حبك عدامي بنت تحب ولد قصص - روايات - روايات طويلة 2015 4 06-05-2009 03:18 PM
أضرار المشروبات الغازيه بالصــور الحجازي100% صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 12 04-24-2009 06:16 PM
اخطارالمشروبات الغازية رقيقة مواضيع ساخنة - مواضيع نقاش - مواضيع جريئة 0 03-16-2009 02:40 PM

 المشاركات و المواضيع المنشورة لا تعبر عن رأي اِدارة الموقع ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر
 

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 05:21 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 , Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0