الرئيسية التسجيل اتصل بنا
 


 


العودة   منتديات هتوف > هتوف المنزل والصحه > صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه

صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه



Like Tree3Likes
  • 1 Post By مرام الشوق
  • 1 Post By كأس ماء
  • 1 Post By مآجـد

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /10-11-2013, 11:55 PM   #1

| أحباب هتوف |

مرام الشوق غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 307751
 تاريخ التسجيل : Jul 2012
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : أرض السلاام
 المشاركات : 3,711
 النقاط : 2147483647
 تقييم المستوى : 42949688
 SMS :

يُمّه و قلب الأماني ما بقى به صبر طفلتك كِبرتْ , ولا لازمْ تحاتينها ..!! كل يوم تضحك لجل بكرى و

افتراضي نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

ماذا ياكل مريض ضغط الدم المرتفع ؟



ضغط الدم هو الضغط اللازم لدفع الدم عبر الشبكة الأوعية الدموية الى الشعيرات
الدموية حيث يتم تبادل الغازات والغذاء ونواتج التمثيل الغذائى .

ويكون الضغط فى الشرايين الرئيسية خلال مرحلة انقباض البطين الأيسر حوالى من
100 الى 140 مم زئبق (ضغط الدم الانقباضى)
وفى مرحلة استرخاء ذلك البطين يكون من 60 الى 90- (ضغط الدم الانبساطي)


ويعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه ارتفاع الضغط الانقباضى عن 140 مم زئبق أو
ارتفاع الضغط الانبساطى عن 90 مم زئبق فى حالة الراحة ولمرات عديدة .


ويعتبر هذا المرض هو أوسع أمراض الدورة الدموية انتشارا حيث يصاب به ربع
البالغين فى أنحاء العالم المختلفة ..
وكان هذا المرض اقل انتشارا فى المجتمعات الزراعية عن الدول الصناعية ،
إلا أن معدل انتشاره يتصاعد بشدة فى معظم دول العالم الثالث .
وقد اثبتت الدراسات بما لا يدع مجالا للشك أن ارتفاع ضغط الدم هو اكثر امراض
الدورة الدموية خطورة على الإطلاق، فهو وراء زيادة معدل الاصابة بجلطة ونزيف المخ
والنوبات القلبية وفشل الكلى ويعجل بحدوث تصلب الشراين .
كما يتسبب فى اضرار لشبكية العين، وفى أحوال قليلة يسبب شرخ بطانة الأبهر الحاد
( وهى حالة شديدة الفتك .. يتمزق فيها جدار الشريان الأبهر من الداخل وتؤدى الى وفاة نحو
نصف المصابين بها ) .
كما يعانى المصابون بارتفاع ضغط الدم من قصور الدورة الدموية للأطراف والعجز
الجنسى والاكتئاب بنسبة كبيرة .
مسببات الضغط العالى :
وتشمكل العوامل المساعدة على ارتفاعى ضغط الدم، الاستعداد الوراثى والسمنة
وزيادة تناول ملح الطعام والضغط العصبى ونمط الحياة والتدخين وزيادة معدل الكوليسترول
فى الدم .
وهناك عوامل أخرى تسبب ارتفاع ضغط الدم ولكن بدرجة أقل من العوامل السابقة
مثل زيادة مستوى الضوضاء وانخفاض محتوى الطعام من البوتاسيوم والتسمم المزمن
بالرصاص وتعاطى الكحول بكثرة .


ماذا يأكل مريض ضغط الدم المرتفع ؟


ويعتبر الغذاء النباتى من الأغذية الوقائية للوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم

ويفضل تجنب تناول اللحوم الغنية بالدهون أى اللحوم السمينة مثل الضأن والاعضاء الداخلية
مثل المخ والكبد والكلاوى والسجق والهامبورجر ويسمح بتناول اللحوم الخالية من الدهون
(مرتين اسبوعيا فقط ).

وبالنسبة للبيض يفضل تناول زلال البيض ( البياض) وتجنب صفار البيض
والمايونيز.

وغير مسموح لمريض ضغط الدم العالى تناول الزبدة والسمن والزيوت النباتية
المتجمدة (المهدرجة ) وزيت جوز الهند ومنتجاته ، وأفضل الزيوت له زيت الذرة وزيت دوار
الشمس وزيت الزيتون وزيت الصويا .

ويمكن للمريض تناول لحوم الدجاج ولكن بدون جلد وكذلك لحوم الأرانب ولا يفضل
تناول لحوم الأوز والبط .

أما بالنسبة للمسموح بتناوله من الألبان ومنتجاته فيشمل اللبن المنزوع الدسم والزبادى
بدون قشدة والجبن خالى الدسم او القريش أو منخفض الدسم ، أما القشدة واللبن كامل الدسم
والجبن الدسم فممنوع تناولها

ويمكن للمريض تناول الخبز ويفضل الأسمر والأرز والمكرونة
ولكن عليه تجنب المكرونة المجهزة بالبيض او اللبن او بالمواد الدسمة الأخرى .

ويمكنه ايضا تناول عصير الفواكه والشاى والقهوة باعتدال وبدون سكر وان يبتعد عن
المشروبات الغازية إلا إذا كانت من نوع " الدايت" وكذلك المشروبات ذات السكر العالى .

وإذا أراد تناول الأسماك فيجب أن يمتنع عن الجمبرى والبطارخ ومسموح له بجميع
انواع السمك والتونة المعلبة بشرط ان تصفى من الزيت .


ملاحظات عامة :


• ينصح مريض ضغط الدم المرتفع بتناول جميع الخضروات والفواكه مع ملاحظة
أن الفواكه عالية السكريات مثل البلح والتين والعنب والموز والمانجو يجب عدم
الافراض في تناولها .

• يجب تجنب قلى أو تحمير الأطعمة فى الزيوت او السمن .

• يفضل طهو الأطعمة عن طريق السلق والشى أو البخار او الطهو فى الفرن .


• لا تستعمل الدهون والزيوت فى تجهيز الخضروات .

• التخلص من جميع الدهون الظاهرة باللحوم والطيور قبل طهوها وكذلك نزع
جلودها .

• يفضل استخدام الألبان منخفضة أو منزوعة الدسم فى الطهو أو المخبوزات .

• يجب تناول أطعمه متنوعة فى الوجبات اليومية للوصل الى الوزن المثالى .

• يمكن استبدال ملح الطعام بعصير الليمون .

• الامتناع نهائيًا عن تناول الطرشى والمخللات والفسيخ والسردين والجبنة القديمة .


مثال لتغذية مرضى ارتفاع ضغط الدم

وجبات تحتوى على اقل من 0,2 جم من الصوديوم
او نصف جرام من آلوريد الصوديوم

يمكن للنباتيين ، وغير النباتيين تناول الوجبات التالية :

الافطار :
- كوب من الشاى + ملعقة مائدة من اللبن
- ملعقتا مائدة من المهلبية او البليلة باللبن والسكر
- خبز او توست (بدون ملح) مع عسل نحل او مربى
الساعة 11 صباحا
- كوب عصير برتقال

الغذاء :
- أرز مع حساء الطماطم
- بطاطس مشوية او عدس
- قرع مطهو او كوسة مطهوة
- خبز او توست بدون ملح
- عنب
الساعة 4 مساء
- كوب من الشاى بالسكر + ملعقة مائدة من اللبن
- مكسرات او فول سودانى بدون ملح

العشاء :
- أرز مع حساء (شوربة) خضروات بالليمون
- بطاطس مسلوقة او عدس
- فاصوليا مطهوة
- خبز او توست بدون ملح
- فاكهة مثل التفاح او البرتقال
لايسمح باستخدام الملح على مائدة الطعام او اثناء الطهو او اعداد الخبز.. ويمكن استخدام
عصير الليمون او الخل لجعل الطعام مستساغا ومقبول الطعم .









آخر مواضيعي

0 محروق صبعه والقبوط الكويتي
0 البرتقال.. الكنز الحقيقي لتفتيح بشرتك....
0 مششش حتقدر تغمض عينييك
0 الإبداع في الفن عن طريق الطعام
0 أسماء الصحابه البدريين
0 بالصور .. اكتئاب البيض
0 مارية القبطية زوج رسول الله عليه السلام ورضي الله عنها
0 شاهد كيف تغير الحرباء لونها سبحان الله.
0 سنة مهجورة أجرها كبير ( قتل الوزغ )
0 استايل رائع للسواريهات 2013 , اروع فساتين 2014

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-12-2013, 12:17 AM   #2

| أحباب هتوف |

كأس ماء غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 313911
 تاريخ التسجيل : May 2013
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : واحة المملكه
 المشاركات : 2,204
 النقاط : 2147483647
 تقييم المستوى : 42949682
 SMS :

افتراضي رد: نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

شكرا مرام على النصائح


الله يحفظنا ويشفي كل مريض بشفائه

تفضلي سله منها
ولاتفي








آخر مواضيعي

0 بقلمي الرصاص على الورقـه ^^
0 المـــاء ..
0 قصة ( حصه والسارق )
0 انا ملكة التصميم *
0 Clothes
0 فوائد شجرة النيم
0 انمي من تجميعي ^^
0 Accessories-
0 كريم طبيعي من الشاي الـأخضر للبشره
0 food *

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-13-2013, 02:55 AM   #3

| أحباب هتوف |

د/ شيهانة نجد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 315352
 تاريخ التسجيل : Aug 2013
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : جزيرة آلأمير إدوآرد . .❤
 المشاركات : 1,403
 النقاط : 2147483647
 تقييم المستوى : 42949679
 SMS :

A11 رد: نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

معلومآت مفيده . .
عآفآك ربي مرومتي والله يشفي مرضآنآ و يحمينآ جميعآ . .







آخر مواضيعي

0 ودي بهمّم : ( . . لگنهـم : يوجعوني = '( . .!*
0 كيف نواجه العنف في بيوتنا . .!*
0 دكتور/ة منتدى هتوف . .!*
0 مرض الزهايمر حقيقه أم خيال ؟ .!*
0 آلأبن "آلاوسط" لآهو بآلمدلل ولآ بالمسؤول ولكن . .!*
0 ملف خآص بآلطبخآت آلمصورة " متجدد " . .!*
0 شيلة آلمعنَى ،، ادآء : محمد غرمآن آلعمري . .!*
0 للحرم عزمت ع آلروحه - مشآري آلعفآسي - . .!*
0 يصعب آلتصديق بوجود هذه الأمآكن فالعآلم . .!*
0 ريحـة الفقـد . .!*

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-13-2013, 03:01 PM   #4

-( عضو )-

مآجـد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 316251
 تاريخ التسجيل : Sep 2013
 الجنس : ~ ذكر
 المكان : السعودية
 المشاركات : 128
 النقاط : 246525610
 تقييم المستوى : 0
 SMS :

افتراضي رد: نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

مشكورة أختي مرام على النصائح

واحب أن اضيف أن من افضل الطرق للمحافظه على توازن ضغط الدم هو شرب الماء على الريق قبل الأفطار ومحاولة المشي بما لا يقل عن نصف ساعه

وشرب الكاركديه المنقوع بماء عادي او بارد وغير مغلي



شافى الله جميع المصابين به وحمانا الله جميعاً منه


تحياتي مرام








آخر مواضيعي

0 للتاريخ
0 مابال عيدك
0 أحبك ربي (ابو عبدالملك)
0 تلاد النشيد

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-15-2013, 08:30 PM   #5

| عضو مميز |

خـيآليـهه غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 316331
 تاريخ التسجيل : Oct 2013
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : المملكة العربية السعودية
 المشاركات : 646
 النقاط : 677649313
 تقييم المستوى : 13552990
 SMS :

افتراضي رد: نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

لكِ جزيل الشكر








آخر مواضيعي

0 أخطوآآآ بينكمـ بخفهـ... ~
0 كَاتوه القهوة والبندق ~
0 صينية السمك بالكريمة ]♥
0 تشقق الكعب.. الأسباب والعلاج
0 عَمْرّ آلجفــآ مآ يَسكنْ قلوبْ تحبْ
0 سلطة أنتي باستو الإيطالية ||
0 وَش آلغريب بكَشختي دآم آلحلآ فيني ♥
0 سموثي الشوكولاتة والنعناع ..]
0 لماذا لاتضحك عندما تدغدغ نفسك بنفسك !! ]♥
0 mocha cold ..الموكا البارد ..

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-17-2013, 12:37 AM   #6

є м ρ я ё ś ѕ متواجد حالياً

 رقم العضوية : 299394
 تاريخ التسجيل : Aug 2011
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : بالشبكه العنكبوتيه XD
 المشاركات : 19,230
 النقاط : 2147483647
 تقييم المستوى : 5000
 SMS :

انآ ربي جـ ع ـل فيني سوآت آلسيفِ بـًو ح ـديـטּ صـِديـق للصديـق و عـِلــہ للي يـ ع ـِآدي

افتراضي رد: نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

اكيد الناس بتجيها ضغط وسكر من البلاوي الي ياكلونها

اكلهم كله ملللللللللح ودهون وسكريات ونشويات بكميات عاليه
الجسم نفسه يقول اتقو الله فيني
مانلوم المصانع او اي شي ثاني نلوم انفسنا
اي شخص مريض يشوف وش اسباب مرضه ويعالجها
وكل شخص من المفترض يحتمي وياكل الشي المفيد له وباعتدال
هذا من بذل الاسباب الي امرنا الله بها عشان نحافظ على انفسنا

والله يشفي كل مريض ويعافيه ويحفظنا من الامراض والفتن يارب

يعطيك العافيه







آخر مواضيعي

0 خلفيات البوربوينت 2012 { مجهودي }
0 ولكن انتِ ملعونة
0 نتائج مسابقة حصريات هتوف الرمضانيه .
0 القهوه البيضاء
0 وصفات طبيعية للتخلص من تساقط الشعر بعد الولادة
0 طريقة اعادة ضبط جالكسي اس 5 , s5 اعادة ضبط s5
0 ملخص علم الارض ثاني ثانوي طبيعي الفصل الثاني , ملخص علم الارض ثاني ثانوي طبيعي الفصل الدراسي الثاني ف2
0 ايقونات اسلاميه 2014 - Islamic_Icon
0 الـَـَـَـَف من حدائق الياسمين ..
0 " .... أغلـى ـآآ مِن الذهب ,, " مجهوديْ :) "

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-17-2013, 02:09 AM   #7

ά Ļ M ό 7 ά Ļ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 273223
 تاريخ التسجيل : Dec 2010
 الجنس : ~ ذكر
 المكان : KSA
 المشاركات : 15,082
 النقاط : 2147483647
 تقييم المستوى : 5000
 SMS :

اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات

افتراضي رد: نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

الله يعطيك العافيه ~

معلومات قيمه جداً , وعفانا الله وياكم من هالآمراض والله يشفي من أصابه


شكراً








آخر مواضيعي

0 عاجل : الأداريه є м ρ я ё ś ѕ تودع ~
0 كتـاب : عبدالعـزيز ال سعــود سيـد الجـزيره العـربيـه
0 صور شكر للمواضيع 2011 - بطاقات شكر - بطاقات جزاك الله خير
0 وظايف يوم الاربعاء 20/10 ـ شركه المراعي
0 معلومات دينيه مفيده
0 أدعيه لاتتركها طول حياتك
0 بنات الكيك 2015 - البنات في الكيك
0 أمريكية تقول : بر الوالدين في الإسلام .. كان سببا في إسلامي
0 عشرين نصيحة للطلاب والطالبات في الأختبارات
0 تصويت لآفضل موضوع ( الاسبوع الثاني )

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-19-2013, 11:49 AM   #8

ورودة الجنه غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 314124
 تاريخ التسجيل : Jun 2013
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : الأردن - عمان
 المشاركات : 4,458
 النقاط : 2147483647
 تقييم المستوى : 42949689
 SMS :

آللهمَ عَليكْ توكلت ُ (

افتراضي رد: نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

نصآئح ومعلومآت مهمه جدآ
اللهم عآفنا وآعفو عنـا


ربي يعطيك الف عآفيه







آخر مواضيعي

0 الحقو يابنات اسرع طريقه لتطويل الشعر من برنامج التفاااح الاخضر
0 آلفية السآدسة لِ صآحبة القلب آلآبيض [ صخَبْ ,* ]
0 طريقة عمل برياني الدجاج
0 مسآعده آرجو الدخـول
0 لمعرفة اذا موضوعك مكرر ولا لا
0 صور سياره هيونداي سونآتـآ 2013
0 مآ هي صفات الرسول
0 [ تفسير سورة الضحى ]
0 المتحدث الرسمي بوزارة الحرس الوطني: وفاة اثنين وإصابة آخرين من منسوبي الحرس الوطني أثناء التدريب
0 جُدري الماء أثناء الحمل

  رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مآ هي اعراض فقر الدم ؟؟ -̅ з̲γŏŏƨı̴ℓ صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 5 06-18-2012 02:23 AM
نصائح مجانية لمرضى السكر - لا تشتري شئ رحيق الزهورر صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 2 06-12-2012 12:38 AM
فقر الدم بنقص الحديد عند الأطفال ★★سُمُوّ الْامِيْرِ★★ صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 1 05-07-2010 02:34 PM
مرض فقر الدم اللا تنسجي ★★سُمُوّ الْامِيْرِ★★ صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 3 05-07-2010 02:31 PM
مرض السكر, أعراض الاصابة بالسكر و العلاج ★★سُمُوّ الْامِيْرِ★★ صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 2 02-24-2010 12:46 PM

 المشاركات و المواضيع المنشورة لا تعبر عن رأي اِدارة الموقع ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر
 

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 03:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 , Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0