الرئيسية التسجيل اتصل بنا
 


 

|  سبحان الله وبحمده ..... سبحان الله العظيم |


العودة   منتديات هتوف > هتوف المنزل والصحه > صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه

صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه



Like Tree3Likes
  • 1 Post By مرام الشوق
  • 1 Post By بَــشـر
  • 1 Post By مآجـد

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /10-11-2013, 11:55 PM   #1

| أحباب هتوف |

مرام الشوق غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 307751
 تاريخ التسجيل : Jul 2012
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : أرض السلاام
 المشاركات : 3,720
 النقاط : 2147483647
 تقييم المستوى : 42949687
 SMS :

يُمّه و قلب الأماني ما بقى به صبر طفلتك كِبرتْ , ولا لازمْ تحاتينها ..!! كل يوم تضحك لجل بكرى و

افتراضي نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

ماذا ياكل مريض ضغط الدم المرتفع ؟



ضغط الدم هو الضغط اللازم لدفع الدم عبر الشبكة الأوعية الدموية الى الشعيرات
الدموية حيث يتم تبادل الغازات والغذاء ونواتج التمثيل الغذائى .

ويكون الضغط فى الشرايين الرئيسية خلال مرحلة انقباض البطين الأيسر حوالى من
100 الى 140 مم زئبق (ضغط الدم الانقباضى)
وفى مرحلة استرخاء ذلك البطين يكون من 60 الى 90- (ضغط الدم الانبساطي)


ويعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه ارتفاع الضغط الانقباضى عن 140 مم زئبق أو
ارتفاع الضغط الانبساطى عن 90 مم زئبق فى حالة الراحة ولمرات عديدة .


ويعتبر هذا المرض هو أوسع أمراض الدورة الدموية انتشارا حيث يصاب به ربع
البالغين فى أنحاء العالم المختلفة ..
وكان هذا المرض اقل انتشارا فى المجتمعات الزراعية عن الدول الصناعية ،
إلا أن معدل انتشاره يتصاعد بشدة فى معظم دول العالم الثالث .
وقد اثبتت الدراسات بما لا يدع مجالا للشك أن ارتفاع ضغط الدم هو اكثر امراض
الدورة الدموية خطورة على الإطلاق، فهو وراء زيادة معدل الاصابة بجلطة ونزيف المخ
والنوبات القلبية وفشل الكلى ويعجل بحدوث تصلب الشراين .
كما يتسبب فى اضرار لشبكية العين، وفى أحوال قليلة يسبب شرخ بطانة الأبهر الحاد
( وهى حالة شديدة الفتك .. يتمزق فيها جدار الشريان الأبهر من الداخل وتؤدى الى وفاة نحو
نصف المصابين بها ) .
كما يعانى المصابون بارتفاع ضغط الدم من قصور الدورة الدموية للأطراف والعجز
الجنسى والاكتئاب بنسبة كبيرة .
مسببات الضغط العالى :
وتشمكل العوامل المساعدة على ارتفاعى ضغط الدم، الاستعداد الوراثى والسمنة
وزيادة تناول ملح الطعام والضغط العصبى ونمط الحياة والتدخين وزيادة معدل الكوليسترول
فى الدم .
وهناك عوامل أخرى تسبب ارتفاع ضغط الدم ولكن بدرجة أقل من العوامل السابقة
مثل زيادة مستوى الضوضاء وانخفاض محتوى الطعام من البوتاسيوم والتسمم المزمن
بالرصاص وتعاطى الكحول بكثرة .


ماذا يأكل مريض ضغط الدم المرتفع ؟


ويعتبر الغذاء النباتى من الأغذية الوقائية للوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم

ويفضل تجنب تناول اللحوم الغنية بالدهون أى اللحوم السمينة مثل الضأن والاعضاء الداخلية
مثل المخ والكبد والكلاوى والسجق والهامبورجر ويسمح بتناول اللحوم الخالية من الدهون
(مرتين اسبوعيا فقط ).

وبالنسبة للبيض يفضل تناول زلال البيض ( البياض) وتجنب صفار البيض
والمايونيز.

وغير مسموح لمريض ضغط الدم العالى تناول الزبدة والسمن والزيوت النباتية
المتجمدة (المهدرجة ) وزيت جوز الهند ومنتجاته ، وأفضل الزيوت له زيت الذرة وزيت دوار
الشمس وزيت الزيتون وزيت الصويا .

ويمكن للمريض تناول لحوم الدجاج ولكن بدون جلد وكذلك لحوم الأرانب ولا يفضل
تناول لحوم الأوز والبط .

أما بالنسبة للمسموح بتناوله من الألبان ومنتجاته فيشمل اللبن المنزوع الدسم والزبادى
بدون قشدة والجبن خالى الدسم او القريش أو منخفض الدسم ، أما القشدة واللبن كامل الدسم
والجبن الدسم فممنوع تناولها

ويمكن للمريض تناول الخبز ويفضل الأسمر والأرز والمكرونة
ولكن عليه تجنب المكرونة المجهزة بالبيض او اللبن او بالمواد الدسمة الأخرى .

ويمكنه ايضا تناول عصير الفواكه والشاى والقهوة باعتدال وبدون سكر وان يبتعد عن
المشروبات الغازية إلا إذا كانت من نوع " الدايت" وكذلك المشروبات ذات السكر العالى .

وإذا أراد تناول الأسماك فيجب أن يمتنع عن الجمبرى والبطارخ ومسموح له بجميع
انواع السمك والتونة المعلبة بشرط ان تصفى من الزيت .


ملاحظات عامة :


• ينصح مريض ضغط الدم المرتفع بتناول جميع الخضروات والفواكه مع ملاحظة
أن الفواكه عالية السكريات مثل البلح والتين والعنب والموز والمانجو يجب عدم
الافراض في تناولها .

• يجب تجنب قلى أو تحمير الأطعمة فى الزيوت او السمن .

• يفضل طهو الأطعمة عن طريق السلق والشى أو البخار او الطهو فى الفرن .

• لا تستعمل الدهون والزيوت فى تجهيز الخضروات .

• التخلص من جميع الدهون الظاهرة باللحوم والطيور قبل طهوها وكذلك نزع
جلودها .

• يفضل استخدام الألبان منخفضة أو منزوعة الدسم فى الطهو أو المخبوزات .

• يجب تناول أطعمه متنوعة فى الوجبات اليومية للوصل الى الوزن المثالى .

• يمكن استبدال ملح الطعام بعصير الليمون .

• الامتناع نهائيًا عن تناول الطرشى والمخللات والفسيخ والسردين والجبنة القديمة .


مثال لتغذية مرضى ارتفاع ضغط الدم

وجبات تحتوى على اقل من 0,2 جم من الصوديوم
او نصف جرام من آلوريد الصوديوم

يمكن للنباتيين ، وغير النباتيين تناول الوجبات التالية :

الافطار :
- كوب من الشاى + ملعقة مائدة من اللبن
- ملعقتا مائدة من المهلبية او البليلة باللبن والسكر
- خبز او توست (بدون ملح) مع عسل نحل او مربى
الساعة 11 صباحا
- كوب عصير برتقال

الغذاء :
- أرز مع حساء الطماطم
- بطاطس مشوية او عدس
- قرع مطهو او كوسة مطهوة
- خبز او توست بدون ملح
- عنب
الساعة 4 مساء
- كوب من الشاى بالسكر + ملعقة مائدة من اللبن
- مكسرات او فول سودانى بدون ملح

العشاء :
- أرز مع حساء (شوربة) خضروات بالليمون
- بطاطس مسلوقة او عدس
- فاصوليا مطهوة
- خبز او توست بدون ملح

- فاكهة مثل التفاح او البرتقال
لايسمح باستخدام الملح على مائدة الطعام او اثناء الطهو او اعداد الخبز.. ويمكن استخدام
عصير الليمون او الخل لجعل الطعام مستساغا ومقبول الطعم .









آخر مواضيعي

0 طريقة عمل تشيز كيك الخوخ
0 أكسسوآرآت} من كوريآ
0 من وحي السنة النبوية ( الصدقة )
0 إلحقوواا ياا بناات نقش للعيد راااائع
0 لبي الخطاوي الي توديني يمك
0 وخزات أليمه
0 ابن ام سليم ....
0 اجمل البوتات
0 اختيار البلاشر المناسب لك ياجميله
0 المناكير الرخاميه خطوه بخطوه ....

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-12-2013, 12:17 AM   #2

| أحباب هتوف |

بَــشـر غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 313911
 تاريخ التسجيل : May 2013
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : واحة المملكه
 المشاركات : 2,225
 النقاط : 2147483647
 تقييم المستوى : 42949681
 SMS :

افتراضي رد: نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

شكرا مرام على النصائح


الله يحفظنا ويشفي كل مريض بشفائه

تفضلي سله منها
ولاتفي








آخر مواضيعي

0 ماذا يحصل لأجسامنا في رمضان ؟
0 اصنعي شمعه بلمستك
0 kimi ni todoke "
0 المـــاء ..
0 صور رسمات بألوان خشبيه
0 تسريحات شعر للعيد
0 Clothes
0 Makeup*
0 حقيقة انتقال فيروس كورونا عن طريق التمور
0 العدسات الاصقه

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-13-2013, 02:55 AM   #3

| أحباب هتوف |

د/ شيهانة نجد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 315352
 تاريخ التسجيل : Aug 2013
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : جزيرة آلأمير إدوآرد . .❤
 المشاركات : 1,409
 النقاط : 2147483647
 تقييم المستوى : 42949678
 SMS :

A11 رد: نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

معلومآت مفيده . .
عآفآك ربي مرومتي والله يشفي مرضآنآ و يحمينآ جميعآ . .







آخر مواضيعي

0 ظروفك آلخآصة لك "وحدك ". .!*
0 ملف خآص بآلطبخآت آلمصورة " متجدد " . .!*
0 ريحـة الفقـد . .!*
0 مرض الزهايمر حقيقه أم خيال ؟ .!*
0 لا أحس بحلاوة ما افعل ولا أبكي من خشية الله !!
0 للحرم عزمت ع آلروحه - مشآري آلعفآسي - . .!*
0 ودي بهمّم : ( . . لگنهـم : يوجعوني = '( . .!*
0 كيف نواجه العنف في بيوتنا . .!*
0 13 نصيحـه لـ نوم هادئ دون اي تقلبات . .!*
0 ما أقبح الجرأة على الله . .!*

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-13-2013, 03:01 PM   #4

-( عضو )-

مآجـد غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 316251
 تاريخ التسجيل : Sep 2013
 الجنس : ~ ذكر
 المكان : السعودية
 المشاركات : 128
 النقاط : 246525610
 تقييم المستوى : 4930514
 SMS :

افتراضي رد: نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

مشكورة أختي مرام على النصائح

واحب أن اضيف أن من افضل الطرق للمحافظه على توازن ضغط الدم هو شرب الماء على الريق قبل الأفطار ومحاولة المشي بما لا يقل عن نصف ساعه

وشرب الكاركديه المنقوع بماء عادي او بارد وغير مغلي


شافى الله جميع المصابين به وحمانا الله جميعاً منه



تحياتي مرام








آخر مواضيعي

0 للتاريخ
0 مابال عيدك
0 أحبك ربي (ابو عبدالملك)
0 تلاد النشيد

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-15-2013, 08:30 PM   #5

| عضو مميز |

خـيآليـهه غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 316331
 تاريخ التسجيل : Oct 2013
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : المملكة العربية السعودية
 المشاركات : 648
 النقاط : 677649313
 تقييم المستوى : 13552990
 SMS :

افتراضي رد: نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

لكِ جزيل الشكر








آخر مواضيعي

0 كـلمآت عميقةة المعآني /…
0 إلى خـيآليـهه
0 فخامة الاسود بدمجه مع جميع الالوان
0 تشقق الكعب.. الأسباب والعلاج
0 صينية السمك بالكريمة ]♥
0 كَاتوه القهوة والبندق ~
0 لماذا لاتضحك عندما تدغدغ نفسك بنفسك !! ]♥
0 عَمْرّ آلجفــآ مآ يَسكنْ قلوبْ تحبْ
0 سلطة أنتي باستو الإيطالية ||
0 كب كيك آلتـوفي وصلصة آلشـوكـولاتة//

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-17-2013, 12:37 AM   #6

є м ρ я ё ś ѕ غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 299394
 تاريخ التسجيل : Aug 2011
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : بالشبكه العنكبوتيه XD
 المشاركات : 17,600
 النقاط : 2147483647
 تقييم المستوى : 99744
 SMS :

انآ ربي جـ ع ـل فيني سوآت آلسيفِ بـًو ح ـديـטּ صـِديـق للصديـق و عـِلــہ للي يـ ع ـِآدي

افتراضي رد: نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

اكيد الناس بتجيها ضغط وسكر من البلاوي الي ياكلونها
اكلهم كله ملللللللللح ودهون وسكريات ونشويات بكميات عاليه
الجسم نفسه يقول اتقو الله فيني
مانلوم المصانع او اي شي ثاني نلوم انفسنا
اي شخص مريض يشوف وش اسباب مرضه ويعالجها
وكل شخص من المفترض يحتمي وياكل الشي المفيد له وباعتدال
هذا من بذل الاسباب الي امرنا الله بها عشان نحافظ على انفسنا

والله يشفي كل مريض ويعافيه ويحفظنا من الامراض والفتن يارب


يعطيك العافيه







آخر مواضيعي

0 طلبـآت مخطوطات { كِِلك} ..
0 اكلات هنديه
0 خلفيات البوربوينت 2012 { مجهودي }
0 رمزيات تويتر - رمزيات تويتر 2014 - رمزيات جديده - رمزيات روعه لتويتر 2014
0 ستايلات رجاليه - بدل رجال - ستايلات شبابيه
0 الف مبروك الالفيه الاولى لـ حب صادق 3>
0 طلبات ملحقات التصميم
0 من هو قاتل عبدالله القاضي . هل قتل عبدالله القاضي . تفاصيل وفاة ومقتل عبدالله القاضي
0 تناول لحم الضأن للخراف والماعز دون مشاكل صحية
0 الفيه تتوج بالذهب لـ أخينا عاشق الوادي

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-17-2013, 02:09 AM   #7

‍‍ ‍‍ ‍‍

النـاايف غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 273223
 تاريخ التسجيل : Dec 2010
 الجنس : ~ ذكر
 المكان : KSA
 المشاركات : 11,753
 النقاط : 2147483647
 تقييم المستوى : 42949715
 SMS :

اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات

افتراضي رد: نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

الله يعطيك العافيه ~


معلومات قيمه جداً , وعفانا الله وياكم من هالآمراض والله يشفي من أصابه

شكراً








آخر مواضيعي

0 شـــعــــب القــطـــيف والديـــانـــات ؟!
0 رسائل حب جديده - حب وحنان 2014
0 رسائل الواتس اب لعيد الفطر 2013
0 صور تيفو النصر للتصميم 2015 - صور تيفو جمهور النصر 2015
0 ما لا تعرفونه عنــــي ؟!
0 تصدق بالعشر الأوخر ( ريال واحد فقط )
0 حجز تذاكر كأس العالم 2014
0 قرارات إداريه ~
0 اخبار العآلمي ليوم الاربعاء 9/3
0 قرارات إداريه

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-19-2013, 11:49 AM   #8

ورودة الجنه غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 314124
 تاريخ التسجيل : Jun 2013
 الجنس : ~ أنثى
 المكان : فِ عآلَمي الخَآص
 المشاركات : 4,371
 النقاط : 2147483647
 تقييم المستوى : 42949688
 SMS :

آللهمَ عَليكْ توكلت ُ (

افتراضي رد: نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع

نصآئح ومعلومآت مهمه جدآ
اللهم عآفنا وآعفو عنـا

ربي يعطيك الف عآفيه







آخر مواضيعي

0 اليابان تصنع أول قاعة حفلات قابلة للنفخ
0 هل ترضين ان تكوني زوجه ثانية
0 نصائح أينشتاين للنجاح
0 تسريحات شعر اطفال
0 كن هآدئا تتالق بل تُبدع
0 صوراً رائعة لعاصفة رعدية
0 دعوه للرومنسين سجل حضورك بشمعه رومنسيه
0 تفسير سورة الغاشيه
0 بالصور| سعوديتان تحاولان ' الانتحار ' معاً
0 البكاء قبل النوم آحذره

  رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مآ هي اعراض فقر الدم ؟؟ -̅ з̲γŏŏƨı̴ℓ صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 5 06-18-2012 02:23 AM
نصائح مجانية لمرضى السكر - لا تشتري شئ رحيق الزهورر صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 2 06-12-2012 12:38 AM
فقر الدم بنقص الحديد عند الأطفال ★★سُمُوّ الْامِيْرِ★★ صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 1 05-07-2010 02:34 PM
مرض فقر الدم اللا تنسجي ★★سُمُوّ الْامِيْرِ★★ صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 3 05-07-2010 02:31 PM
مرض السكر, أعراض الاصابة بالسكر و العلاج ★★سُمُوّ الْامِيْرِ★★ صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 2 02-24-2010 12:46 PM

 المشاركات و المواضيع المنشورة لا تعبر عن رأي اِدارة الموقع ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر
 

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 01:20 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 , Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0