تسجيل دخول

X


صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه مواضيع تخص صحة الاٍنسان اغذيه غير صحيه اغذيه مضره اغذيه مفيده معلومات صحيه غريبه كل مايخص صحة الاٍنسان تناول المشروبات الغازيه امراض السكر الوقايه اضرار التدخين والعلاج والوقايه



Like Tree3Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-12-2013, 12:55 AM   #1
| أحباب هتوف |
 
الصورة الرمزية مرام الشوق
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: أرض السلاام
المشاركات: 3,709
معدل تقييم المستوى: 42949688
مرام الشوق has a reputation beyond reputeمرام الشوق has a reputation beyond reputeمرام الشوق has a reputation beyond reputeمرام الشوق has a reputation beyond reputeمرام الشوق has a reputation beyond reputeمرام الشوق has a reputation beyond reputeمرام الشوق has a reputation beyond reputeمرام الشوق has a reputation beyond reputeمرام الشوق has a reputation beyond reputeمرام الشوق has a reputation beyond reputeمرام الشوق has a reputation beyond repute
افتراضي نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع


ماذا ياكل مريض ضغط الدم المرتفع ؟



ضغط الدم هو الضغط اللازم لدفع الدم عبر الشبكة الأوعية الدموية الى الشعيرات
الدموية حيث يتم تبادل الغازات والغذاء ونواتج التمثيل الغذائى .

ويكون الضغط فى الشرايين الرئيسية خلال مرحلة انقباض البطين الأيسر حوالى من
100 الى 140 مم زئبق (ضغط الدم الانقباضى)
وفى مرحلة استرخاء ذلك البطين يكون من 60 الى 90- (ضغط الدم الانبساطي)


ويعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه ارتفاع الضغط الانقباضى عن 140 مم زئبق أو
ارتفاع الضغط الانبساطى عن 90 مم زئبق فى حالة الراحة ولمرات عديدة .


ويعتبر هذا المرض هو أوسع أمراض الدورة الدموية انتشارا حيث يصاب به ربع
البالغين فى أنحاء العالم المختلفة ..
وكان هذا المرض اقل انتشارا فى المجتمعات الزراعية عن الدول الصناعية ،
إلا أن معدل انتشاره يتصاعد بشدة فى معظم دول العالم الثالث .
وقد اثبتت الدراسات بما لا يدع مجالا للشك أن ارتفاع ضغط الدم هو اكثر امراض
الدورة الدموية خطورة على الإطلاق، فهو وراء زيادة معدل الاصابة بجلطة ونزيف المخ
والنوبات القلبية وفشل الكلى ويعجل بحدوث تصلب الشراين .
كما يتسبب فى اضرار لشبكية العين، وفى أحوال قليلة يسبب شرخ بطانة الأبهر الحاد
( وهى حالة شديدة الفتك .. يتمزق فيها جدار الشريان الأبهر من الداخل وتؤدى الى وفاة نحو
نصف المصابين بها ) .
كما يعانى المصابون بارتفاع ضغط الدم من قصور الدورة الدموية للأطراف والعجز
الجنسى والاكتئاب بنسبة كبيرة .
مسببات الضغط العالى :
وتشمكل العوامل المساعدة على ارتفاعى ضغط الدم، الاستعداد الوراثى والسمنة
وزيادة تناول ملح الطعام والضغط العصبى ونمط الحياة والتدخين وزيادة معدل الكوليسترول
فى الدم .
وهناك عوامل أخرى تسبب ارتفاع ضغط الدم ولكن بدرجة أقل من العوامل السابقة
مثل زيادة مستوى الضوضاء وانخفاض محتوى الطعام من البوتاسيوم والتسمم المزمن
بالرصاص وتعاطى الكحول بكثرة .


ماذا يأكل مريض ضغط الدم المرتفع ؟


ويعتبر الغذاء النباتى من الأغذية الوقائية للوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم

ويفضل تجنب تناول اللحوم الغنية بالدهون أى اللحوم السمينة مثل الضأن والاعضاء الداخلية
مثل المخ والكبد والكلاوى والسجق والهامبورجر ويسمح بتناول اللحوم الخالية من الدهون
(مرتين اسبوعيا فقط ).

وبالنسبة للبيض يفضل تناول زلال البيض ( البياض) وتجنب صفار البيض
والمايونيز.

وغير مسموح لمريض ضغط الدم العالى تناول الزبدة والسمن والزيوت النباتية
المتجمدة (المهدرجة ) وزيت جوز الهند ومنتجاته ، وأفضل الزيوت له زيت الذرة وزيت دوار
الشمس وزيت الزيتون وزيت الصويا .

ويمكن للمريض تناول لحوم الدجاج ولكن بدون جلد وكذلك لحوم الأرانب ولا يفضل
تناول لحوم الأوز والبط .

أما بالنسبة للمسموح بتناوله من الألبان ومنتجاته فيشمل اللبن المنزوع الدسم والزبادى
بدون قشدة والجبن خالى الدسم او القريش أو منخفض الدسم ، أما القشدة واللبن كامل الدسم
والجبن الدسم فممنوع تناولها

ويمكن للمريض تناول الخبز ويفضل الأسمر والأرز والمكرونة
ولكن عليه تجنب المكرونة المجهزة بالبيض او اللبن او بالمواد الدسمة الأخرى .

ويمكنه ايضا تناول عصير الفواكه والشاى والقهوة باعتدال وبدون سكر وان يبتعد عن
المشروبات الغازية إلا إذا كانت من نوع " الدايت" وكذلك المشروبات ذات السكر العالى .

وإذا أراد تناول الأسماك فيجب أن يمتنع عن الجمبرى والبطارخ ومسموح له بجميع
انواع السمك والتونة المعلبة بشرط ان تصفى من الزيت .


ملاحظات عامة :


• ينصح مريض ضغط الدم المرتفع بتناول جميع الخضروات والفواكه مع ملاحظة


أن الفواكه عالية السكريات مثل البلح والتين والعنب والموز والمانجو يجب عدم
الافراض في تناولها .

• يجب تجنب قلى أو تحمير الأطعمة فى الزيوت او السمن .

• يفضل طهو الأطعمة عن طريق السلق والشى أو البخار او الطهو فى الفرن .

• لا تستعمل الدهون والزيوت فى تجهيز الخضروات .

• التخلص من جميع الدهون الظاهرة باللحوم والطيور قبل طهوها وكذلك نزع
جلودها .

• يفضل استخدام الألبان منخفضة أو منزوعة الدسم فى الطهو أو المخبوزات .

• يجب تناول أطعمه متنوعة فى الوجبات اليومية للوصل الى الوزن المثالى .

• يمكن استبدال ملح الطعام بعصير الليمون .

• الامتناع نهائيًا عن تناول الطرشى والمخللات والفسيخ والسردين والجبنة القديمة .


مثال لتغذية مرضى ارتفاع ضغط الدم

وجبات تحتوى على اقل من 0,2 جم من الصوديوم
او نصف جرام من آلوريد الصوديوم

يمكن للنباتيين ، وغير النباتيين تناول الوجبات التالية :

الافطار :
- كوب من الشاى + ملعقة مائدة من اللبن
- ملعقتا مائدة من المهلبية او البليلة باللبن والسكر
- خبز او توست (بدون ملح) مع عسل نحل او مربى
الساعة 11 صباحا
- كوب عصير برتقال

الغذاء :
- أرز مع حساء الطماطم
- بطاطس مشوية او عدس
- قرع مطهو او كوسة مطهوة
- خبز او توست بدون ملح
- عنب
الساعة 4 مساء
- كوب من الشاى بالسكر + ملعقة مائدة من اللبن
- مكسرات او فول سودانى بدون ملح

العشاء :
- أرز مع حساء (شوربة) خضروات بالليمون
- بطاطس مسلوقة او عدس
- فاصوليا مطهوة
- خبز او توست بدون ملح
- فاكهة مثل التفاح او البرتقال
لايسمح باستخدام الملح على مائدة الطعام او اثناء الطهو او اعداد الخبز.. ويمكن استخدام
عصير الليمون او الخل لجعل الطعام مستساغا ومقبول الطعم .

آخر مواضيعي 0 تقرير عن الأنـمي عبقـور
0 نصائح لإبتكار ماكياج مميز لعينيك ..؟؟
0 والذين لا يشهدون الزور وإذا مروا باللغو مروا كراما
0 مارية القبطية زوج رسول الله عليه السلام ورضي الله عنها
0 تسبيح الطعام ونبوع الماء من بين أصابع النبي
0 الريش على الطريقة الهندية ..؟؟
0 ديكورات فخمة 2013 ,ديكورات للصاله 2013 ,اروع الديكورات 2014
0 أقنعة للعناية ببشرتك في فصل الشتاء ..؟؟
0 اختيار البلاشر المناسب لك ياجميله
0 ألوان أحمر الشفاه لشتاء 2014 ..؟؟
__________________
إذآ حآر آمرك في مَعنَيين وَ لم تدرِ آين آلخطأ وَآين آلصّوآب ’
فَ خآلف هَوآگ ، فإن آلهَوى يقوُد آلنفس إلى مَ يعآب . . !



- آلإمآم آلشآفعي

مرام الشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-12-2013, 01:17 AM   #2
| أحباب هتوف |
 
الصورة الرمزية كأس ماء
 
تاريخ التسجيل: May 2013
الدولة: واحة المملكه
المشاركات: 2,204
معدل تقييم المستوى: 42949682
كأس ماء has a reputation beyond reputeكأس ماء has a reputation beyond reputeكأس ماء has a reputation beyond reputeكأس ماء has a reputation beyond reputeكأس ماء has a reputation beyond reputeكأس ماء has a reputation beyond reputeكأس ماء has a reputation beyond reputeكأس ماء has a reputation beyond reputeكأس ماء has a reputation beyond reputeكأس ماء has a reputation beyond reputeكأس ماء has a reputation beyond repute
افتراضي رد: نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع


شكرا مرام على النصائح

الله يحفظنا ويشفي كل مريض بشفائه

تفضلي سله منها
ولاتفي

آخر مواضيعي 0 الحمد لله على العافيه
0 انا ملكة التصميم *
0 تصويري المحترف
0 حقائق عن القطط
0 اسباب الشعور بالتعب
0 شعري حلو و مرتب
0 فوائد شجرة النيم
0 اكسسوارات بعضها حاز على اعجابي
0 فوائد الشاي الأسود
0 usb ..........
كأس ماء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-13-2013, 03:55 AM   #3
| أحباب هتوف |
 
الصورة الرمزية د/ شيهانة نجد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2013
الدولة: جزيرة آلأمير إدوآرد . .❤
المشاركات: 1,404
معدل تقييم المستوى: 42949679
د/ شيهانة نجد has a reputation beyond reputeد/ شيهانة نجد has a reputation beyond reputeد/ شيهانة نجد has a reputation beyond reputeد/ شيهانة نجد has a reputation beyond reputeد/ شيهانة نجد has a reputation beyond reputeد/ شيهانة نجد has a reputation beyond reputeد/ شيهانة نجد has a reputation beyond reputeد/ شيهانة نجد has a reputation beyond reputeد/ شيهانة نجد has a reputation beyond reputeد/ شيهانة نجد has a reputation beyond reputeد/ شيهانة نجد has a reputation beyond repute
A11 رد: نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع


معلومآت مفيده . .
عآفآك ربي مرومتي والله يشفي مرضآنآ و يحمينآ جميعآ . .

آخر مواضيعي 0 شيلة آلمعنَى ،، ادآء : محمد غرمآن آلعمري . .!*
0 للحرم عزمت ع آلروحه - مشآري آلعفآسي - . .!*
0 دكتور/ة منتدى هتوف . .!*
0 أكتب آسم آلمنشد وآللي بعدك يعطيك مقطع له . .!*
0 ( لَا تَدْرِي لَعَلَّ اللَّهَ يُحْدِثُ بَعْدَ ذَلِكَ أَمْر ) . .!*
0 ظروفك آلخآصة لك "وحدك ". .!*
0 نعم آلرب ربنآ . . للشيخ عبدآلمحسن الآحمد . .!*
0 آلأبن "آلاوسط" لآهو بآلمدلل ولآ بالمسؤول ولكن . .!*
0 كلمآت هي بآلواقع بُعداً آخر ..! *
0 ما أقبح الجرأة على الله . .!*
__________________
[آلعطآيآ لآترد]
آكتوبر آسعدك آلبآري

" اللهم ارحم [ أبومآزن ] واغفر له , اللهم قد سلمّ لك الروح , وانقطعت الأسباب إلا سبباً موصولا بك , فاللهم أكرم نزله ووسع مدخله ،
واغسله بالماء والثلج والبرد, واجمعني به في جنة عرضها السماء والأرض "
د/ شيهانة نجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-13-2013, 04:01 PM   #4
-( عضو )-
 
الصورة الرمزية مآجـد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2013
الدولة: السعودية
المشاركات: 128
معدل تقييم المستوى: 0
مآجـد has a reputation beyond reputeمآجـد has a reputation beyond reputeمآجـد has a reputation beyond reputeمآجـد has a reputation beyond reputeمآجـد has a reputation beyond reputeمآجـد has a reputation beyond reputeمآجـد has a reputation beyond reputeمآجـد has a reputation beyond reputeمآجـد has a reputation beyond reputeمآجـد has a reputation beyond reputeمآجـد has a reputation beyond repute
افتراضي رد: نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع


مشكورة أختي مرام على النصائح


واحب أن اضيف أن من افضل الطرق للمحافظه على توازن ضغط الدم هو شرب الماء على الريق قبل الأفطار ومحاولة المشي بما لا يقل عن نصف ساعه

وشرب الكاركديه المنقوع بماء عادي او بارد وغير مغلي


شافى الله جميع المصابين به وحمانا الله جميعاً منه


تحياتي مرام

آخر مواضيعي 0 مابال عيدك
0 أحبك ربي (ابو عبدالملك)
0 للتاريخ
0 تلاد النشيد
مآجـد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مآ هي اعراض فقر الدم ؟؟ -̅ з̲γŏŏƨı̴ℓ صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 5 06-18-2012 03:23 AM
نصائح مجانية لمرضى السكر - لا تشتري شئ رحيق الزهورر صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 2 06-12-2012 01:38 AM
فقر الدم بنقص الحديد عند الأطفال ★★سُمُوّ الْامِيْرِ★★ صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 1 05-07-2010 03:34 PM
مرض فقر الدم اللا تنسجي ★★سُمُوّ الْامِيْرِ★★ صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 3 05-07-2010 03:31 PM
مرض السكر, أعراض الاصابة بالسكر و العلاج ★★سُمُوّ الْامِيْرِ★★ صحة الأنسان - فوائد الأغذيه ومضارها - نصائح طبيه 2 02-24-2010 01:46 PM


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 10:40 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9 , Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0
جميع الحقوق محفوظة تصميم النور اون لاين لخدمات الويب المتكاملة