انت تشتكي من الام العينين عند الجلوس على الحاسوب؟؟ اليك الحل

:ص1: السلام عليكم
جـــمــــيــــعـــاً:ص1:


إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

- زيادة التحسس من الضوء.



لذلك عليك أن تتبع ما يلي :



-أعط عينك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.


- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.


- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.


- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.


- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.



- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

اتمنى الصحه والسلامه للجميع

:ص1: تقبلوا خالص تحياتي:ص1:

الغزال الشمالي

والله معلوومات راااائعه وجميله
اوول مره اسمع في هذي المعلووماات

مشكوووووووره

ياسلام عليك وهذا اللي خلا الدكتوور يقول ابعد عن الكمبيوترر



وصرت ازحلق اهلي عيوني حمرر ومورمه يقولون وشفي عيونك اقولهم نوم مانمت زين



والبلا كله من الكمبيوترر


يعطيك العافيه مشكورين

الغزال الشمالي


شكر علي المعلومه وجزاك الله كل خير

الغزال الشمالي

مشكوووورهـ ياقلبي

على المعلومات الرائعه